Saturday, April 21, 2018

TOP 10 MANFAAT BUAH APEL BAGI KESEHATAN


 

Tahukah kamu, ternyata buah apel memiliki khasiat yang amat luar biasa bagi kesehatan tubuh  

Berikut 10 manfaat Buah Apel bagi kesehatan

MANFAAT BUAH APEL

 

1. MENYEHATKAN JANTUNG DAN MENURUNKAN TEKANAN DARAH


Manfaat paling menakjubkan dari buah apel adalah untuk mencegah penyakit jantung serta dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Itu sangat memungkinkan karena apel mencegah kolesterol dalam tubuh.

 

2. MENINGKATKAN SISTEM KEKEBALAN TUBUH


Konsumsi apel setiap hari, sehat setiap hari. Itulah kalimat dokter yang pernah saya temui. Kandungan antioksidan pada buah apel (quercetin) berkhasiat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

 

3. MENGHINDARI KANKER


Salah satu manfaat buah apel selanjutnya adalah mencegah kanker. Kandungan dari buah apel yang bernama flavonoid bermanfaat untuk menangkal berbagai jenis kanker.

 

4. MENCEGAH DEHIDRASI


Manusia membutuhkan air. hampir 90% kandungan buah apel terdiri dari air. Buah apel bermanfaat untuk mencegah dehidrasi dan kekurangan cairan dalam tubuh. Makanlah buah apel agar terhindar dari dehidrasi.

 

5. MENYEHATKAN GIGI


Mengkonsumsi apel secara rutin dapat merangsang produksi air liur dalam mulut. Produksi air liur yang cukup pada mulut dapat mencegah pengkroposan pada gigi dan dapat menjaga gigi Anda tetap sehat.

 

6. MENCEGAH PENUAAN DINI


Zat kuersetin yang diproduksi oleh kulit apel merupakan zat yang berfungsi menangkal serangan radikal bebas dan dapat pula berfungsi untuk melawan penuaan dini.

 

7. MELANCARKAN PENCERNAAN DAN TERHINDAR DARI DIARE


Buah apel dapat melancarkan sistem pencernaan. Apabila anda terkena diare atau sembelit, cobalah konsumsi buah apel. Kandungan serat pada apel yang tinggi mampu untuk membantu melancarkan sistem pencernaan dan dapat mengatasi diare maupun sembelit.

 

8. MENCEGAH DIABETES


Kulit apel memiliki kandungan senyawa fenolik. Senyawa fenolik sangat baik untuk mencegah diabetes. Namun tetap saja sebelum makan kulit buah apel atau apapun itu, disarankan mencucinya terlebih dahulu dengan air yang mengalir dan pastikan kulit tersebut sudah bersih dan aman dikonsumsi.

 

9. MENYEHATKAN MATA


Mengkonsumsi buah apel setiap hari secara rutin dapat mencegah timbulnya berbagai gangguan kesehatan mata seperti salah satunya katarak.

 

10. MENCERAHKAN KULIT


Kandungan buah apel yang penuh dengan  nutrisi membuat saluran cerna menjadi baik, hal itu menjadikan kulit tampak lebih bersinar dan indah.

⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽


"Hidup sehat enak dilihat.
Hidup sehat diri menjadi indah.
Hidup sehat keluarga senang.
Hidup sehat bahagia dan kuat"
Artikel Lainnya:


Posted by at No comments:
Labels: , , , , ,

TOP 10 MANFAAT BUAH ANGGUR BAGI KESEHATAN

Buah Anggur merupakan buah yang kaya akan manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Rasanya ada yang manis dan ada juga yang asam.

Berikut Top 10 manfaat buah anggur yang harus kita ketahui..

MANFAAT BUAH ANGGUR

 

1. MENCERAHKAN KULIT DAN MENGHINDARI MASALAH PENUAAN DINI


Minyak biji anggur kaya akan antioksidan dan asam lemak esensial yang bisa membuat wajah Anda terlihat lebih muda, dan cerah.

 

2. MENYEHATKAN JANTUNG DAN PEMBULUH DARAH


Buah anggur dapat meningkatkan oksida nitrat dalam darah yang berguna untuk mencegah koagulasi dan mengurangi risiko penyakit jantung. Antioksidan juga dapat menghentikan oksidasi kolesterol LDL yang mencegah pembuluh darah.

 

3. MENGOBATI ASMA / MENGURANGI MASALAH SESAK NAFAS


Anggur dapat meningkatkan kadar air di paru-paru yang baik dikonsumsi penderita asma agar bisa mengurangi masalah sesak napas.

 

4. DAPAT MENCEGAH KANKER PAYUDARA


Penelitian juga menunjukkan bahwa jus anggur dapat membantu dalam mencegah kanker payudara yang secara signifikan mengurangi massa tumor payudara.

 

5. MEMUTIHKAN GIGI SECARA ALAMI


Asam malat pada buah anggur secara alami menghilangkan noda pada gigi, menyehatkan gigi sekaligus mengatasi perubahan warna pada gigi.

 

6. MENGOBATI SAKIT KEPALA


Mengkonsumsi Anggur setiap hari bisa mengobati sakit kepala (migrain).

 

7. MENYEHATKAN MATA DAN MENCEGAH KATARAK


Buah Anggur mengandung antioksidan flavonoid, yang bisa mengurangi dan menahan kerusakan akibat radikal bebas seperti katarak.

 

8. MENGATASI GANGGUAN GINJAL


Membantu menyingkirkan asam di ginjal, Anggur juga dapat mengurangi gangguan tekanan ginjal.

 

9. MENGATASI SULIT TIDUR


Anggur adalah buah yang mengandung melatonin, hormon yang mengatasi masalah tidur. Jadi makanlah anggur agar tidur anda selalu nyenyak.

 

10. BAIK UNTUK PENCERNAAN, MENGATASI SEMBELIT


Anggur baik untuk mengatasi masalah perut dan pencernaan. Anggur mengandung asam organik, gula dan selulosa yang dikenal sebagai obat pencahar. Jadi, anggur yang sangat bagus dikonsumsi untuk mengatasi sembelit.

⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽

"Hidup sehat enak dilihat.
Hidup sehat diri menjadi indah.
Hidup sehat keluarga senang.
Hidup sehat bahagia dan kuat"

Artikel Lainnya:


Posted by at No comments:
Labels: , , , , ,

TOP 10 MANFAAT BUAH ALPUKAT BAGI KESEHATAN


Alpukat/apokat/avocad adalah buah yang kaya akan manfaat bagi tubuh kita.
Buah ini sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan.

Berikut 10 manfaat Buah Alpukat bagi kesehatan

MANFAAT BUAH ALPUKAT

 

1. KAYA AKAN SERAT


Buah alpukat mengandung serat. Hal tersebut membantu mengurangi kadar kolestrol dengan cara mencegah penyerapan kembali oleh tubuh, membantu untuk mempertahankan fungsi usus dan dapat mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

 

2. MENYEHATKAN OTAK


Omega 3 serta vitamin E yang terkandung dalam buah alpukat terbukti secara klinis menghentikan laju penyakit Alzhaimer. Buah alpukat merupakan buah yang baik bagi otak manusia.

 

3. MENYEHATKAN MATA


Buah alpukat dapat meningkatkan asupan Lutein yang mana akan melindungi tubuh dari degenerasi macula dan juga pembentukan penyakit katarak.

 

4. MENURUNKAN KOLESTEROL


Beta sitosterol yang terkandung dalam buah alpukat membantu dalam menurunkan kadar kolestrol.
Buah alpukat ini telah terbukti mengurangi resiko kolestrol. Sebuah studi telah menemukan penurunan kadar kolestrol sebanyak 17% pada peserta yang meningkatkan konsumsi buah alpukat selama satu minggu.

 

5. MENJAGA KESEHATAN JANTUNG DAN MENURUNKAN TEKANAN DARAH


Kandungan lemak yang ada dalam buah alpukat merupakan lemak yang tidak jenuh tunggal atau lemak baik dimana akan membantu menjaga kesehatan jantung serta membantu menurunkan tekanan darah.
Sumber vitamin E dalam buah alpukat juga memiliki efek positif pada penyakit jantung, stroke dan pencegah kanker.

 

6. MENCEGAH PENYAKIT STROKE


Kandungan folat dan vitamin E yang terdapat dalam buah alpukat sangat tinggi dimana bermanfaat untuk mengurangi resiko penyakit stroke.

 

7. MENYEHATKAN TUBUH


Buah alpukat memiliki berbagai macam kandungan yang baik bagi tubuh seperti vitamin, serat, dan lain-lain.. Alpukat sendiri dapat dikatakan buah organic yang sehat dan bebas residu insektisida.

 

8. SEBAGAI PENYERAP NUTRISI YANG BAIK


Mengkonsumsi alpukat dapat meningkatkan jumlah karotenoid yang diserap dari makanan hingga 5 kali. Karotenoid merupakan beta karoten dan likpen yang menjadi nutrisi bagi kesehatan tubuh agar lebih baik. Peningkatan tersebut terjadi karena nutrisi dan enzim dalam buah alpukat bekerja mengurangi peradangan lambung. Manfaat yang ada dalam buah alpukat akan meningkatkan tenaga.

 

9. MENGURANGI RESIKO STRES ATAU DEPRESI


Kandungan Folat yang terdapat dalam buah alpukat juga dianggap mampu mengurangi resiko terkena depresi. Kandungan tersebut mampu mencegah kelebihan homosistestein di dalam tubuh. Dampak lainnya, yaitu mampu mencegah terblokirnya darah dan juga nutrisi yang menuju otak. Apabila tingkat homosisteinnya dinilai berlebihan produksi hormon serotonin, dopamine dan juga neropineprinnya maka akan terganggu juga, Padahal kita tahu ketiga hormon tersebut merupakan komponen yang penting bagi pengaturan suasana hati, pola tidur serta nafsu makan.

 

10. BAIK UNTUK PERKEMBANGAN JANIN


Buah alpukat merupakan sumber alami folat dimana menjadi penting bagi perkembangan janin yang sehat. Versi sintesis asam folat direkomendasikan untuk semua wanita yang ingin hamil kemudian mengkonsumsi buah alpukat merupakan pilihan yang sederhana dan alami dan tidak akan membahayakan.

⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽

"Hidup sehat enak dilihat.
Hidup sehat diri menjadi indah.
Hidup sehat keluarga senang.
Hidup sehat bahagia dan kuat"


Artikel Lainnya: 


Posted by at No comments:
Labels: , , , , , ,
Subscribe to: Posts (Atom)